Tadasana, la posture de la montagne, est un grand classique du yoga. On la retrouve dans quasiment tous les cours. Et pourtant, on peut facilement passer dessus sans vraiment s’y attarder, parce qu’après tout… ce n’est “que” se tenir debout, non ? Mais en réalité, cette posture fait énormément de choses. Tadasana nous apprend à trouver et à maintenir une posture neutre, et cela a des répercussions profondes sur le fonctionnement du corps. La position du bassin En Tadasana, le bassin est en...

La pression intra-abdominale est un phénomène naturel, constant, et souvent mal compris. Elle correspond à la pression créée à l’intérieur de la cavité abdominale - une pression qui est toujours présente et qui évolue en permanence en fonction de notre respiration, de nos mouvements et des efforts que nous produisons. Mieux comprendre comment nous gérons cette pression peut transformer en profondeur notre manière de bouger. Le cylindre abdominal Pour comprendre cette gestion, il faut...

Quand tu as une yogi enceinte dans ton cours, que ce soit un cours de yoga général ou un cours prénatal spécialisé, il y a quelques principes clés qu'il est vraiment utile de garder en tête... 1. Tu peux - et devrais - travailler la ceinture abdominale pendant la grossesse, mais différemment Il existe parfois une idée préconçue selon laquelle il ne faut pas travailler les abdos pendant la grossesse. Ce n'est pas le cas : un centre fonctionnel est vraiment important pour maintenir le corps...