Pour qui est Mama Bloom Yoga Postnatal ?
Ceci est pour toi si tu es dans la période post-partum, et que tu souhaites une pratique douce pour remettre to corps en mouvement, reprendre conscience de la zone du ventre et du bassin, et prendre le temps de te détendre. Mama Bloom est pour toi si :
Tu as accouché récemment...
et tu cheches une pratique physique qui est conçue pour tes besoins pendant cette période de changements
Tu as accouché il y a un an ou même plus
mais tu n’as pas encore repris une activité physique, et tu veux commencer par une pratique adaptée qui t’aidera à reconnecter avec ton corps
Que tu sois débutante en yoga ou une yogi confirmée qui reprend ta pratique, Mama Bloom s’adresse à toi !
Avec Mama Bloom tu vas..
01.
Remettre ton corps en mouvement avec des pratiques adaptées à tes besoins
02.
Explorer des mouvements doux pour te reconnecter à ton centre (ventre et bassin)
03.
Apprendre des techniques de relaxation pour prendre soin de toi-même
Ce que est inclus
1. Un tuto pour expliquer les bases
Pour commencer, il y a un court tutoriel qui t’enseignera quelques notions de base pour t’aider à profiter pleinement de Mama Bloom.
2. Pratiques douces
Idéales pour commencer, te reconnecter à ton corps et instaurer une routine postnatale en douceur : des pratiques douces, méditations et relaxations guidées.
3. Pratiques dynamiques
Pour intensifier la pratique quand tu te sens prête, renforcer ton corps et gagner en énergie.
Chaque séance dure entre 10 et 60 minutes et aborde des thèmes clés comme le yoga quotidien essentiel, le renforcement du corps, ou encore le travail sur les épaules et le haut du dos.
4. Lives mensuels
Tu es invitée à un live chaque mois pour pratiquer ensemble, poser tes questions, et être accompagnée dans ce que tu traverses, en temps réel.
C’est aussi un espace pour ajuster ta pratique, selon ton énergie, tes sensations et l’évolution de ton corps.
Si tu ne peux pas être présente en direct, le replay est disponible dans ton espace.
Ce que tu obtiens
UNE VIDÉOTHÈQUE DE YOGA POSTNATAL
…ainsi que des pratiques de relaxation et de méditation. Les cours ont une durée variable, de 10 à 60 minutes pour te permettr de choisir la durée qui te convient.
UN ESPACE ADAPTÉ À TES BESOINS
Tout est conçu spécialement pour te soutenir pendant cette période de transformation
UNE SÉANCE LIVE CHAQUE MOIS
Rejoins-moi en direct une fois par mois pour pratiquer ensemble et poser tes questions. Un replay est disponible si tu ne peux pas y assister.
ACCÈS AU STUDIO WISE BODY FLOW
Tu bénéficies également d’un accès à WiseBodyFlow, le studio de yoga vinyasa, pour accompagner progressivement ton retour vers une pratique plus dynamique, quand tu es prête.
Rencontre ta prof
Julia Barnes, Professeure de Yoga
Julia apporte une approche progressive et holistique qui fusionne le bien-être du corps et de l’esprit pour une transition plus douce vers la maternité. Elle crée un espace pour se sentir plus confiante et connectée à soi-même et à sa sagesse intérieure.
Julia enseigne le yoga depuis 2009. Son expérience du yoga a totalement changé quand, un an plus tard, en 2010, elle s’est formée au yoga prénatal et postnatal afin de mieux soutenir les femmes enceintes et les femmes en post-partum qui venaient à ses cours de vinyasa yoga. Cela lui a ouvert les yeux sur le monde extraordinaire du yoga périnatal et sur la façon dont il peut révolutionner notre expérience du chemin vers la maternité, et elle enseigne le yoga prénatal et postnatal depuis ce temps-là.
Julia a maintenant deux enfants, et le vécu de ses propres grossesses et le miracle quotidien de la naissance ont approfondi sa compréhension de la manière de se servir du yoga pour améliorer notre expérience de la grossesse, de l’accouchement et de la période postnatale.
Julia est basée en France depuis 2008, mais elle est originaire d’Écosse et est tombée amoureuse du yoga alors qu’elle vivait à New York. Elle est très influencée par l’approche progressive de la pratique qui vient des Etats-Unis. Son approche est également inspirée par le travail de Spinning Babies, et elle se forme actuellement en en HypnoNaissance. Julia a crée sa propre formation de professeur de yoga prénatal et postnatal afin de partager sa méthode avec d’autres professeurs de yoga.
Comment rejoindre Mama Bloom
L'abonnement Mama Bloom te donne accès aux espaces Yoga Postnatal et Yoga Prénatal, avec des parcours guidés, des pratiques adaptées, ainsi que des lives mensuels pour te soutenir dans la durée.
Tu bénéficies également d’un accès complet à WiseBody Flow, le studio de yoga vinyasa, avec de nouveaux cours chaque semaine, que tu peux utiliser après le yoga postnatal, quand tu te sens prête.
Tu peux suivre le parcours directement depuis la plateforme, à ton rythme, dans un espace clair, organisé et facile à utiliser.
Questions Fréquentes
Je n'ai jamais fais de yoga, est-ce adapté pour moi ?
Tout à fait ! Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire pour participer. Les débutantes sont les bienvenues !
Je veux faire de yoga avec bébé à côté de moi, est-ce possible ?
Bien sûr ! Ces cours sont créés pour toi et ne sont pas du yoga maman-bébé, mais tu peux tout à fait les faire avec bébé à côté de toi, ou pour certaines parties avec bébé dans tes bras.
Puis-je suivre cette pratique à la place d'une réeducation du périnée ou réeducation abdominale ?
Non, Mama Bloom ne remplace en aucun cas une rééducation du périnée ou un suivi par une sage-femme ou un professionnel de santé. Il s’agit d’un complément pour favoriser ton bien-être global dans la période post-partum.
Je n'ai pas encore commencé la réeducation du périnée, puis-je suivre ces pratiques?
En général c'est une bonne idée de se reposer pendant les 40 premiers jours suivant l'accouchement (et il peut être nécessaire d'attendre plus longtemps, selon les recommandations de ton équipe médicale). Après ces 40 jours, Mama Bloom t'accompagnera dans ton cheminement, d'abord avec des pratiques plus douces, puis en progressant vers des pratiques plus dynamiques quand tu te sentiras prête. Il est préférable de passer la consultation médicale postnatale avant de commencer - ton professionnel de la santé pourra te dire si tu es prête à commencer le yoga postnatal.
J'ai une sensation de lourdeur ou des douleurs dans le périnée ou le bas de l'abdomen. Puis-je quand-même suivre ces pratiques ?
Si tu as des doutes sur ton aptitude à faire du yoga postnatal, parles-en à ton professionnel de la santé avant de commencer.
Un soutien pendant dans cette période si importante de ta vie...
En t’inscrivant, tu t’offres l’opportunité de retrouver ta force intérieure et de renforcer ton corps après l’accouchement.
Grâce à des séances soigneusement élaborées, basées sur ma propre expérience de la maternité et sur les années que j’ai passées à partager le yoga avec de nouvelles mamans, tu découvriras une pratique douce et bienveillante, parfaitement adaptée à tes besoins. Chaque séance te permettra de te recentrer, de libérer les tensions, de renforcer ton corps en profondeur et de revitaliser ton énergie.
Rejoins-nous aujourd’hui et laisse le yoga postnatal t’accompagner dans cette période de transition, vers une maternité plus confiante et pleinement reconnectée à ton corps.
J’ai hâte de t’accueillir dans cet espace.
Mama Bloom s’inscrit dans une démarche de bien-être par le mouvement et ne remplace en aucun cas un suivi médical, une rééducation du périnée ou un accompagnement par une sage-femme