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Quand tu as une yogi enceinte dans ton cours, que ce soit un cours de yoga général ou un cours prénatal spécialisé, il y a quelques principes clés qu'il est vraiment utile de garder en tête... 1. Tu peux - et devrais - travailler la ceinture abdominale pendant la grossesse, mais différemment Il existe parfois une idée préconçue selon laquelle il ne faut pas travailler les abdos pendant la grossesse. Ce n'est pas le cas : un centre fonctionnel est vraiment important pour maint

J'ai discuté avec Celine, qui m’a raconté les histoires de la naissance de ses deux enfants. Lis la suite pour découvrir son parcours vers la maternité... LA NAISSANCE DE SASHA  D’abord j’avais fissuré la poche des eaux à la maison pendant la nuit, mais sans contractions. Il y avait un léger écoulement quand je me levais pour aller aux toilettes. Je suis restée déjà un peu à la maison, tranquillement. Puis je suis allée à la maternité pour un contrôle. Ils ont dit qu'effectiv

Devenir maman est l’une des aventures les plus incroyables, mais cela peut aussi entraîner de nombreux changements dans ton corps. L’une des préoccupations les plus courantes auxquelles de nombreuses nouvelles mamans sont confrontées est le diastasis abdominal, une condition qui affecte les muscles abdominaux lorsqu'ils s'écartent pendant la grossesse. Cette condition touche toutes les femmes pendant la grossesse (certaines études et certains articles indiquent qu'il ne s'agi

Je me souviens clairement qu’après avoir eu mon premier enfant, de nombreuses personnes me regardaient de haut en bas, manifestement très intéressées par l’aspect de mon corps après l’accouchement, me demandant même si j’avais “retrouvé mon corps”. Bien que je comprenne que cette curiosité soit humaine et non mal intentionnée, elle peut, d’après mon expérience, être contrariante et frustrante. Si je viens de donner naissance à un bébé, pourquoi la forme de mon corps devrait-e

On entend parfois dire que le post-partum dure 40 jours, ou deux mois, ou peut-être six mois. Quelle est donc la bonne définition ? Et pourquoi la réponse est-elle importante ? Avant tout, je pense qu’il n’existe pas de réponse unique à cette question. La réponse est largement subjective et dépend de l’expérience de chaque personne : chaque maman est différente. Le point de vue médical Si l’on considère uniquement ce qui se passe sur le plan physique dans la période post-part

La relaxation dans le yoga et la grossesse Le yoga prénatal (et tout yoga !) n’est pas seulement une question de mouvement du corps et de pratique physique. Bien que la création de force, de mobilité et d’une certaine souplesse soit une grande partie de ce que nous faisons, c’est loin d’être tout. Les pratiques de relaxation font également partie intégrante du yoga et sont si importantes pendant la grossesse qu’elles constituent un élément clé des cours prénataux de Mama Bloo

Si tu suis un cours de yoga prénatal, tu sais que tu fais une pratique adaptée à tes besoins actuels. Mais qu’en est-il si tu souhaites faire une pratique personnelle non guidée à la maison ? Ou si tu suis un cours collectif et que l’enseignant n’a pas le temps (ou l’expérience) pour pouvoir modifier certaines parties du cours pour toi ? Il est utile d’avoir quelques connaissances de base sur la façon d’adapter ta pratique du yoga, au cas où tu te trouves dans l’une de ces si

La fatigue pendant la grossesse est une réalité – et elle peut survenir plus tôt qu’on ne le pense Lors de ma première grossesse, j’ai été étonnée de voir à quel point je commençais à me sentir fatiguée très tôt. Je m’attendais à ce que cela se produise plus tard, lorsque j’avais un gros ventre et que je devais ralentir le rythme à cause de l’effort à fournir pour porter ce poids supplémentaire. J’avais le temps, me suis-je dit. À ma grande surprise, j’ai commencé à me sentir

Bien souvent, on ne pense pas beaucoup à son plancher pelvien jusqu’à ce qu’il y ait une raison de le faire, et cette raison, c’est souvent la grossesse et l’accouchement. Même si tu n’accouches pas par voie basse, les neuf mois passés à porter un bébé dans ton ventre et les changements de posture qui en découlent peuvent affaiblir et mettre à l’épreuve le plancher pelvien. Il est donc important de prendre conscience de cette partie essentielle de notre corps et d’en prendre