Quand tu as une yogi enceinte dans ton cours, que ce soit un cours de yoga général ou un cours prénatal spécialisé, il y a quelques principes clés qu'il est vraiment utile de garder en tête... 1. Tu peux - et devrais - travailler la ceinture abdominale pendant la grossesse, mais différemment Il existe parfois une idée préconçue selon laquelle il ne faut pas travailler les abdos pendant la grossesse. Ce n'est pas le cas : un centre fonctionnel est vraiment important pour maint

Devenir maman est l’une des aventures les plus incroyables, mais cela peut aussi entraîner de nombreux changements dans ton corps. L’une des préoccupations les plus courantes auxquelles de nombreuses nouvelles mamans sont confrontées est le diastasis abdominal, une condition qui affecte les muscles abdominaux lorsqu'ils s'écartent pendant la grossesse. Cette condition touche toutes les femmes pendant la grossesse (certaines études et certains articles indiquent qu'il ne s'agi

La relaxation dans le yoga et la grossesse Le yoga prénatal (et tout yoga !) n’est pas seulement une question de mouvement du corps et de pratique physique. Bien que la création de force, de mobilité et d’une certaine souplesse soit une grande partie de ce que nous faisons, c’est loin d’être tout. Les pratiques de relaxation font également partie intégrante du yoga et sont si importantes pendant la grossesse qu’elles constituent un élément clé des cours prénataux de Mama Bloo

Si tu suis un cours de yoga prénatal, tu sais que tu fais une pratique adaptée à tes besoins actuels. Mais qu’en est-il si tu souhaites faire une pratique personnelle non guidée à la maison ? Ou si tu suis un cours collectif et que l’enseignant n’a pas le temps (ou l’expérience) pour pouvoir modifier certaines parties du cours pour toi ? Il est utile d’avoir quelques connaissances de base sur la façon d’adapter ta pratique du yoga, au cas où tu te trouves dans l’une de ces si

Bien souvent, on ne pense pas beaucoup à son plancher pelvien jusqu’à ce qu’il y ait une raison de le faire, et cette raison, c’est souvent la grossesse et l’accouchement. Même si tu n’accouches pas par voie basse, les neuf mois passés à porter un bébé dans ton ventre et les changements de posture qui en découlent peuvent affaiblir et mettre à l’épreuve le plancher pelvien. Il est donc important de prendre conscience de cette partie essentielle de notre corps et d’en prendre